trening sila

Witam, mam na imię Józef. Mój kolega kończy cykl: Testosteron 30 1ml na 7dni Deca 15 1ml na 7dni 1. WIEK: 22 2. WAGA: 102 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mam pojęcia -udo: nie mam pojęcia -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko:3~3,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to [...]

[...] ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM12-15 pow Sroda Tak samo jak w poniedziałek z tym ze zamiast przysiadów Martwy ciag i skos na klate zamiast plaskiej. w piatek tak samo jak w poniedziałek . Jezeli w kazdej serii zrobie 8 pow na nastepnym treningu doloze nawet 1 kg . Celem jest powiekszenie ramion i poprawienie siły na klate . Prosze o wypowiedzi .

[...] tak ze w 6 miesięcy przytylem z 76.5 kg do 85 kg. i od okolo 2 moze 2.5 miesiecy stoje na tym 85 i ani drgnie dalej. moze czas na jakies korekty w diecie ? dodam ze sila na treningach o dziwo idzie w gore, a jak wiadomo niema masy bez sily i vice versa. odzywek zadnych nie biore. wiek 18, staz 9 miesiecy, waga 85. tak wyglada dieta: 1. owsiane [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy 8. TRENING: 5x w tyg Powerlifting 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM [...]

[...] jest dramat z kondycja sila szybkoscia itp zalamka niemowie juz o sile gdzie dla przykladu robilem 100pompek w serii a teraz 40jest ciezko.. przechodzac do tematu wracam do treningow mianowicie na poczatek chce w warunkach domowych trenowac z uzyciem hantelek drazka ekspandera gryfu itp...jezeli chodzi o diete jeszcze niezdecydowalem jaka ze [...]

witam moj staz na silowni to 4-5 lat przez ten okres przeszedłem juz sporo cykli z odzywkami typu kreatyna itp. Chciałbym żeby ktoś rozpisał mi dobry cykl. Mało sie orientuje w tym temacie(mam na myśli dawkowanie itp.) i chcialbym zeby ktos napisal jasno ile razy w tygodniu jakie dawki i co wziąć na pierwszy cykl. Czytalem ze wiele osób doradza [...]

Witam, postanowiłem zrobić sobie 1 cykl: Danabol - Balkan Pharmaceuticals Moldova, a więc biorę drugi dzień 30mg ed, dzisiaj przyjąłem 10mg i czuje lekkie kłucie po lewej stronie w klatce piersiowej, nie wiem czy jest to spowodowane stresem z 1 cyklem i występują nerwobóle czy też dzieje się coś z serduchem. Zmniejsze dawkę na 20mg ed i zobaczymy [...]

Witam, jak w temacie, zaczalem cykl: 1-12 prop e2d 100 mg 1-8 tren krotki e2d 100 mg 6-12 wino 100mg e2d (ewentualnie masteron zamiast wina, sie zobaczy:D) WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: duzo bialka, troche wegli, malo tluszczu, do tego pelna [...]

witam prosiłbym o ułożenie planu treningów ogólnorozwojowych z naciskiem na klatkę,biceps,brzuszek ewentualnie triceps zrobiłem sobie z kumplem siłkę i chcemy zacząć ćwiczyć aby osiągnąć jakieś rezultaty Do tej pory ćwiczę od 2 lat w domu drążek,pompki i brzuszki,chodziliśmy także przez pewien czas na siłownię(ostatni raz 2 miesiące temu) Nasz [...]

Witam! Mam pytanko którą z metek jest lepszą? Methanex razaka? Metanabol Jelfy czy Może APX Labs? Ja sie zastanawiam teraz nad APX Labs? Co Myślicie? A w tesciach? Jelfa Prolo czy moze Cidoteston? Dzieki z góry za Odpowiedzi Ankietka:) Płeć Mężczyzna Wiek 21 Waga 85 Wzrost 185 Obwód klatki [...]

Tak jak w temacie potrzebuje czegos pobudzajacego na trening i chcialbym zeby mi ktos doradzil co moge wziazc. Potrzebuje czegos naprawde mocnego moze zawierac tez w sobie kreatyne pamietam kiedys jak bralem stenandiol 3.0 to tabletka z puszki nr 2 byla przedtreningowa i na poczatku stosowania nie moglem po niej ustac w miejscu i potrzebuje czegos [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: 71 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: rożnie-w zależności od celu -białko:3,7 -węglowodany: 4,2 -tłuszcz:1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop+winko 8 tygodni, obecnie 13 tygodni meta 1-6 30mg ed 7-13 30 mg ed enan 1-12 250 mg co 4 dni 8. TRENING: 9. [...]

[...] i martwych bylo i plecy grubosci nabraly bardzo dobrej takze postanowilem od dzis koniec z jakimis zmyslnymi dietami postanowilem wszystko uproscic zbilansowana dieta trening tylko cwiczenia wielostawowe zadnego izolowanaego gowna i najciezej jak tylko idzie... miejmy nadzieje ze dieta pomoze z gory dzieki za pomoc [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 179 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, stacki NO Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 65 przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: Staż treningowy: 3,5

1. WIEK:25 2. WAGA:117 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:115 -udo:80 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 z przerwami teraz rok bez przerwy 6. DIETA: kobita mi robi :)) nie wyliczyalem ile czego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: dobry wyglad i dobra sila 10. [...]

Witam Planuje na wakacjach swój pierwszy cykl na soku, myśle o polskiej metce solo. Chciałbym zasięgnąć rady czy to dobry wybór, ile kupić, jak dawkować i przez jaki okres To samo tyczy się późniejszego ewetualnego odbloku i jakiś osłonek. Czyli ogółem co i jak Ankieta: 1. WIEK: 18 2. WAGA: 79 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 115 -udo: 73 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 4-5 razy tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Witam. Planuje wziąść metanabol 100tab. w czasie cyklu będą brać osłonkę na wątrobe Essentiale Forte ... po zakonczeniu metu zabiore sie za odblok prawidlowo wszystko ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 185 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 83 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2 lata [...]

mam chec wziasc dece holenderska i enana i cos jeszcze nie wiem jakie dawki i co i ile na odblok Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 7 Ilość [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 175 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Staż na siłowni : 1,5 roku Ilość spożywanego białka : 2g Ilość spożywanych węglowodanów :5g Ilość spożywanych tłuszczów : 1-1,5g Opis przebytych cykli sterydowych : 2 razy metanabol Trening : masa Cel cyklu : masa i sila Odstęp [...]